Was ist Tempeh (und wie man es zubereitet)
Daniel LandermanWas ist Tempeh und wie bereitet man es zu? Hier teile ich einen Leitfaden zu allem, was mit Tempeh zu tun hat, sowie mein Lieblingsrezept für marinierten Tempeh. Wenn Sie Tempeh noch nicht kennen, si...
Geburtstagskuchen-Kekse
Geburtstagskuchen mit Cashewbutter, einer Kombination aus Mandel- und Hafermehl und Ahornsirup: Sie sind weich, glutenfrei und mit Vanillezucker bestreut absolut köstlich. Zu Ehren meines Geburtstags...
Frühstückswrap mit Ei, Spinat und Feta
Ähnlich wie der Starbucks-Frühstücks-Wrap ist dieser gesunde Frühstücks-Wrap mit Eiern, Spinat, Zwiebeln, sonnengetrockneten Tomaten, Hummus und Feta gefüllt. Fallen Sie in einen Trott, wenn es um da...
Leichter Beerenkuchen
Dieser einfache Beerenkuchen aus Vollkornmehl, griechischem Joghurt, Ahornsirup und einer Mischung aus frischen Beeren ist gesund, einfach zuzubereiten und die perfekte Leckerei zum Frühstück oder als...
Grapefruit-Apfel-Apfelessig-Getränk
Dieses Grapefruit-Apfelessig-Getränk ist ein hervorragender Immunstärker und eine schmackhafte Art, seine tägliche Dosis Apfelessig zu sich zu nehmen. Ich freue mich sehr, diesen Beitrag mit euch zu...
Haferflocken aus Stahl über Nacht
Die beste Methode, um über Nacht Haferflocken zuzubereiten, die tatsächlich weich und cremig werden. Sie sind ein einfaches, gesundes Frühstück und köstlich mit frischem Obst als Topping. Als Liebhab...
ACV & Traube Antioxidans Getränk
Dieses antioxidative Traubengetränk kombiniert Traubensaft mit Apfelessig und schmeckt genau wie der antioxidative Erfrischungsgetränk aus Concord-Trauben von Braggs. Wie viele von euch wissen, bin i...
Ungebackene Schokoladen-Energieriegel
Diese gesunden Schoko-Energieriegel zum Selberbacken sind mit nur 8 einfachen Zutaten leicht zuzubereiten, zuckerarm, vegan, glutenfrei und perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten. Wenn Sie meine...
Protein-Schlammkugeln
Eine leichtere Version der Muddy Buddies mit einem zusätzlichen Proteinschub! Glutenfrei, milchfrei und auch zuckerarm. Muddy Buddies, Puppy Chow, Trash... es hat viele Namen, aber egal, wie man es n...
Avocado-Caesar-Dressing
Avocado ersetzt die Eier in diesem Caesar-Dressing und macht es super cremig und geschmackvoll, aber kalorien- und fettarm - weniger als 60 Kalorien pro Portion! Ich habe das Gefühl, dass man Caesar-...
Kürbis-Reis
Dieser einfache Kürbisreis wird mit einer Kombination aus Kokosmilch und Gemüsebrühe zubereitet. Er ist cremig, geschmackvoll und die perfekte Herbstbeilage. Das erste Mal habe ich diesen Kürbisreis...
Kokosnussmehl-Tassenkuchen
Dieser Bananen-Kokosmehl-Becher-Kuchen ist ein einfaches Dessert aus Kokosmehl, das in einer Portion serviert werden kann. Er ist getreidefrei und die perfekte Leckerei, um den süßen Hunger zu stillen...
Gegrillter Lachssalat mit Pfirsichen und Mais
Der ultimative Salat mit gegrilltem Lachs, leicht mariniertem Lachs, süßem Mais, in Scheiben geschnittenen Pfirsichen und Tomaten ist ein frischer und schmackhafter Salat, der perfekt für den Sommer i...
Gebackene Haferflocken in einer Pfanne
Dieser in einer Pfanne gebackene Haferbrei ging nicht ohne Grund auf TikTok viral: Man braucht nur 7 Zutaten, kann ihn in einer Schüssel zubereiten und hat keinen Zuckerzusatz! Wenn du EBF schon eine...
Salat aus Putenresten
Dieser leichte Truthahnsalat mit Sellerie, Zwiebeln, getrockneten Cranberries und Mandeln ist das perfekte Rezept, um übrig gebliebenen Truthahn zu verarbeiten. Ich habe viele eiweißreiche Salate (wi...
Golden Milk Smoothie
Dieser goldene Milch-Smoothie mit frischer Kurkuma, Ingwer und Mango ist der perfekte Weg, um nach dem Training neue Energie zu tanken. Er enthält die Proteine und Kohlenhydrate, die Ihr Körper brauch...
Schlagsahne-Kaffee (Dalgona-Kaffee)
Hier erfahren Sie, wie Sie den trendigen Schlagsahnekaffee (auch bekannt als Dalgona-Kaffee) mit Kokosnusszucker und milchfreier Milch etwas gesünder machen können. Ich habe vor kurzem damit angefang...
Caesar Salat mit Shrimps
Dieser Caesar-Salat mit gegrillten Garnelen ist mit Süßkartoffel-Croutons, Avocado, Parmesankäse und einem cremigen Avocado-Caesar-Dressing angereichert. Habt ihr schon mein neues Avocado-Caesar-Dres...
Roter Linseneintopf mit Butternusskürbis
Dieser Linseneintopf mit Butternusskürbis enthält rote Linsen, Kokosmilch und eine kräftige Gewürzmischung. Das Rezept enthält Anweisungen für den langsamen Kocher oder den Herd. Es ist die perfekte...
Truthahn-Chili
Dieses gesunde Truthahn-Chili wird mit Kidney- und schwarzen Bohnen, Mais, Tomaten und einer Gewürzmischung zubereitet und ist das perfekte Gericht für den Spieltag oder ein einfaches Abendessen! Ich...