Haferflocken-Frühstücksriegel
Daniel LandermanDiese gesunden Haferflocken-Frühstücksriegel sind leicht mit Ahornsirup gesüßt und mit getrockneten Cranberries und Schokoladenstückchen bestückt. Sie sind kinderfreundlich, vegan, glutenfrei und perf...
Ananas-Smoothie
Dieser cremige Ananas-Smoothie aus 4 Zutaten kombiniert Kokosmilch mit Joghurt, gefrorener Ananas und Banane. Ein Schluck und Sie fühlen sich wie im Tropenurlaub. Vegan + milchfrei. Jetzt, wo der Som...
Leichter Obstsalat
Dieser schnelle und einfache Obstsalat kombiniert reife Erdbeeren, Blaubeeren, Trauben, Kiwi, Ananasstücke und Mandarinen mit einem Hauch von Limette. Beeren pflücken zu gehen ist der Inbegriff des S...
Wildreis-Füllung
Diese Wildreisfüllung mit Butternusskürbis, getrockneten Kirschen und frischen Kräutern ist eine köstliche glutenfreie und vegane Alternative zur traditionellen Füllung und die perfekte Ergänzung für...
Wie man gerösteten Knoblauch zubereitet
Wie man köstlichen gerösteten Knoblauch zubereitet und wie man ihn in der gesunden Küche verwendet. Spoiler: Er verleiht eine Menge Geschmack ohne eine Menge zusätzlicher Kalorien! Wenn Sie mich nach...
Grünes Shakshuka
Dieses grüne Shakshuka ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Power-Gemüse wie Babyspinat und Grünkohl und enthält pochierte Eier. Es ist schnell in nur einer Pfanne zubereitet und kann zu jeder Tage...
Zitronen-Mandel-Mehl-Kekse
Diese glutenfreien Zitronenplätzchen werden mit Mandelmehl gebacken und sind in jedem Bissen voller Zitrusaroma. Sie sind weich und zäh und mit einer köstlichen Zitronenglasur überzogen - der ultimati...
Entgiftungs-Suppe
Gönnen Sie Ihrem Körper einen Neustart mit dieser mit Gemüse gefüllten Entgiftungssuppe. Sie ist gesund, sättigend und voller entzündungshemmender Zutaten wie Kurkuma, Ingwer, Zitrone und Cayennepfeff...
Vitamin-C-Smoothie
Dieser Vitamin-C-Smoothie kombiniert Grapefruit, Banane, Ananas und Grünkohl zu einem leckeren Smoothie, der reich an immunstärkenden Nährstoffen ist! Heute habe ich einen weiteren grünen Smoothie fü...
Gefrorener Joghurt Rinde mit Beeren
Dieser gefrorene Joghurt mit Beeren und Kokosnuss ist der perfekte erfrischende Snack. Er ist so einfach zuzubereiten, gesund und voller Proteine. Sie werden immer einen Vorrat in Ihrem Gefrierschrank...
Kürbisgewürz-Donuts
Diese gebackenen Kürbisgewürz-Donuts werden mit gesünderen Zutaten hergestellt und mit einer köstlichen Zimtzuckermischung überzogen. Sie sind weich und fluffig und eignen sich perfekt für den Herbst....
Instant Pot Geschreddertes Huhn
Sie brauchen nur fünf Zutaten und das Ganze ist in nur 10 Minuten zubereitet. Ich habe bereits gezeigt, wie man geschreddertes Huhn im Slow Cooker zubereitet, aber seit ich meinen Instant Pot habe, b...
Protein-Donuts
Diese Protein-Donuts bestehen aus Mandelmehl, Vanilleproteinpulver und sind natürlich mit Ahornsirup gesüßt. Sie sind fluffig, einfach zuzubereiten und absolut köstlich mit Schokoladenglasur. Glutenfr...
Karottenkuchen-Smoothie
Ein köstlicher Karottenkuchen-Smoothie mit Karottensaft, einer gefrorenen Banane und Proteinpulver - diese Kombination schmeckt wie flüssiger Karottenkuchen! Wenn Sie auf meinem Blog kurz nach "Karot...
Schokoladen-Pfefferminz-Kekse
Diese Schokoladen-Pfefferminz-Kekse sind weich, zäh und mit zerkleinerten Zuckerstangen bestreut - die perfekte Weihnachtsleckerei. Sie sind ohne Mehl, natürlich gesüßt und in nur einer Schüssel schne...
Blaue Smoothie-Schale
Diese leuchtend blaue Smoothie-Bowl mit blauem Spirulina-Pulver, gefrorener Banane, Blumenkohl und griechischem Joghurt ist dickflüssig, cremig und erfrischend! Heute habe ich eine weitere dickflüssi...
Mediterrane Quinoa-Schale
Diese mediterrane Quinoa-Bowl kombiniert Quinoa, geröstete Kichererbsen, Spinat, rote Zwiebeln, Kalamata-Oliven und Feta-Käse mit einem Zitronendressing und Tzatziki-Sauce - ideal für die Zubereitung...
Hanf Herz Tabbouleh
Dieses Hanf-Tabbouleh ist eine witzige Abwandlung des traditionellen Tabbouleh mit frischen Kräutern, Gemüse und Eiweiß und außerdem vegan, getreidefrei und glutenfrei. Ich bin ein riesengroßer Tabbo...
Erdnussbutter-Protein-Riegel
Diese ungebackenen Erdnussbutter-Proteinriegel bestehen aus Haferflocken, Proteinpulver, Erdnussbutter und Ahornsirup. Sie sind einfach zuzubereiten, benötigen nur eine Schüssel und eignen sich perfek...
Protein-Kekse
Diese Erdnussbutter-Protein-Kekse sind weich, knusprig und werden mit nur 5 einfachen Zutaten hergestellt - ohne Mehl, natürlich gesüßt und mit 10 Gramm Protein pro Keks! In letzter Zeit habe ich ver...