Haferflocken-Smoothie
Daniel LandermanDieser Haferflocken-Smoothie schmeckt wie ein Zimt-Haferflockenkeks, ist gesund, enthält über 20 Gramm Eiweiß und eignet sich hervorragend als Frühstück oder als Snack nach dem Training! Wenn Sie ger...
Gebackene Haferflocken mit Blaubeeren als Einzelportion
Ein köstliches Rezept für gebackene Blaubeer-Haferflocken, das nur eine Portion ergibt, mit Proteinpulver für einen zusätzlichen Proteinschub und ohne Bananen. Wie ihr wahrscheinlich wisst, bin ich s...
Laktation Gebackene Haferflocken
Diese gebackenen Haferflocken für die Stillzeit enthalten Zutaten, die die Milchproduktion und -versorgung ankurbeln, wie z. B. Hafer, Bierhefe und Leinsamen. Sie sind einfach zuzubereiten, glutenfrei...
Leichter Obstsalat
Dieser schnelle und einfache Obstsalat kombiniert reife Erdbeeren, Blaubeeren, Trauben, Kiwi, Ananasstücke und Mandarinen mit einem Hauch von Limette. Beeren pflücken zu gehen ist der Inbegriff des S...
Kürbisgewürz-Donuts
Diese gebackenen Kürbisgewürz-Donuts werden mit gesünderen Zutaten hergestellt und mit einer köstlichen Zimtzuckermischung überzogen. Sie sind weich und fluffig und eignen sich perfekt für den Herbst....
Protein-Donuts
Diese Protein-Donuts bestehen aus Mandelmehl, Vanilleproteinpulver und sind natürlich mit Ahornsirup gesüßt. Sie sind fluffig, einfach zuzubereiten und absolut köstlich mit Schokoladenglasur. Glutenfr...
Karottenkuchen-Smoothie
Ein köstlicher Karottenkuchen-Smoothie mit Karottensaft, einer gefrorenen Banane und Proteinpulver - diese Kombination schmeckt wie flüssiger Karottenkuchen! Wenn Sie auf meinem Blog kurz nach "Karot...
Blaue Smoothie-Schale
Diese leuchtend blaue Smoothie-Bowl mit blauem Spirulina-Pulver, gefrorener Banane, Blumenkohl und griechischem Joghurt ist dickflüssig, cremig und erfrischend! Heute habe ich eine weitere dickflüssi...
Leichter Brombeer-Smoothie
Dieser einfache Brombeer-Smoothie kann mit frischen oder gefrorenen Brombeeren zubereitet werden und ist erfrischend und proteinreich. In den Sommermonaten liebe ich Smoothies. Sie sind so kühl und e...
Veganes Bananensplit-Frühstück
Mit dieser veganen Bananensplit-Frühstücksschüssel können Sie sich morgens von einem Dessert inspirieren lassen. Sie enthält milchfreien Joghurt, karamellisierte Bananen, frische Beeren, Kakaonibs und...
Tahini-Bananenbrot
Dieses Tahini-Bananenbrot wird mit einer Kombination aus Hafer- und Mandelmehl zubereitet und natürlich mit Ahornsirup gesüßt. Es ist perfekt feucht und absolut köstlich! Glutenfrei und milchfrei. We...
Kürbis-Kleie-Muffins
Diese herzhaften Muffins mit Kürbiskleie sind einfach zuzubereiten und bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß. 160 Kalorien pro Muffin! Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden, herzh...
Schokoladen-Protein-Shake
Dieser Schokoladen-Protein-Shake hat einen kräftigen Schokoladengeschmack, die perfekte Konsistenz und jede Menge Eiweiß - und er ist so einfach zuzubereiten. Wenn du wissen willst, wie man einen Pro...
Erdnussbutter-Overnight-Oats
Diese köstlichen und cremigen Erdnussbutter-Overnight-Oats sind einfach zuzubereiten und enthalten dank des griechischen Joghurts und der Erdnussbutter eine ordentliche Portion Protein. Ich habe scho...
Karottenkuchen-Haferflocken über Nacht
Mit geriebenen Karotten, Rosinen und Zimt schmecken diese Karottenkuchen-Overnight-Oats wie Kuchen zum Frühstück! Vegan und glutenfrei. Der Frühling ist da, und ich freue mich auf frisches Obst und G...
5 Arten, Protein-Haferflocken zuzubereiten
Wenn du deine Haferflocken noch gesünder machen willst, habe ich 5 leckere und einfache Möglichkeiten, den Proteingehalt von Haferflocken zu erhöhen, damit sie dich bis zum Mittagessen satt halten. A...
30+ Eiweißreiche Frühstücksrezepte
Sie suchen nach einem proteinreichen Frühstücksrezept, um den Tag richtig zu beginnen? Hier sind über 30 proteinreiche Frühstücksrezepte mit jeweils mehr als 15 Gramm Protein! Es ist wichtig, den Tag...
Butternuss-Kürbis-Pfannkuchen
Diese Butternusskürbis-Proteinpfannkuchen schmecken köstlich mit Joghurt, Nussbutter und Granola. Eine Portion enthält über 20 Gramm Protein! Wie Sie wissen, bin ich ein großer Fan von Gemüse. Ich es...
Wie man kalten Brühkaffee zubereitet
Mit diesem einfachen Rezept können Sie zu Hause köstlichen kalt gebrühten Kaffee zubereiten - ganz ohne Kaffeemaschine. Das Ergebnis ist ein milder Kaffee, der geschmackvoll und weniger sauer als norm...
Pfirsich-Smoothie
Dieser cremige Pfirsich-Smoothie ist so einfach zuzubereiten! Er ist vollgepackt mit Proteinen und voller Geschmack. Genießen Sie ihn zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit! Wenn Sie wie ich von Pfi...