Blaue Smoothie-Schale
Daniel LandermanDiese leuchtend blaue Smoothie-Bowl mit blauem Spirulina-Pulver, gefrorener Banane, Blumenkohl und griechischem Joghurt ist dickflüssig, cremig und erfrischend! Heute habe ich eine weitere dickflüssi...
Leichter Brombeer-Smoothie
Dieser einfache Brombeer-Smoothie kann mit frischen oder gefrorenen Brombeeren zubereitet werden und ist erfrischend und proteinreich. In den Sommermonaten liebe ich Smoothies. Sie sind so kühl und e...
Veganes Bananensplit-Frühstück
Mit dieser veganen Bananensplit-Frühstücksschüssel können Sie sich morgens von einem Dessert inspirieren lassen. Sie enthält milchfreien Joghurt, karamellisierte Bananen, frische Beeren, Kakaonibs und...
Tahini-Bananenbrot
Dieses Tahini-Bananenbrot wird mit einer Kombination aus Hafer- und Mandelmehl zubereitet und natürlich mit Ahornsirup gesüßt. Es ist perfekt feucht und absolut köstlich! Glutenfrei und milchfrei. We...
Kürbis-Kleie-Muffins
Diese herzhaften Muffins mit Kürbiskleie sind einfach zuzubereiten und bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß. 160 Kalorien pro Muffin! Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden, herzh...
Schokoladen-Protein-Shake
Dieser Schokoladen-Protein-Shake hat einen kräftigen Schokoladengeschmack, die perfekte Konsistenz und jede Menge Eiweiß - und er ist so einfach zuzubereiten. Wenn du wissen willst, wie man einen Pro...
Erdnussbutter-Overnight-Oats
Diese köstlichen und cremigen Erdnussbutter-Overnight-Oats sind einfach zuzubereiten und enthalten dank des griechischen Joghurts und der Erdnussbutter eine ordentliche Portion Protein. Ich habe scho...
Karottenkuchen-Haferflocken über Nacht
Mit geriebenen Karotten, Rosinen und Zimt schmecken diese Karottenkuchen-Overnight-Oats wie Kuchen zum Frühstück! Vegan und glutenfrei. Der Frühling ist da, und ich freue mich auf frisches Obst und G...
5 Arten, Protein-Haferflocken zuzubereiten
Wenn du deine Haferflocken noch gesünder machen willst, habe ich 5 leckere und einfache Möglichkeiten, den Proteingehalt von Haferflocken zu erhöhen, damit sie dich bis zum Mittagessen satt halten. A...
30+ Eiweißreiche Frühstücksrezepte
Sie suchen nach einem proteinreichen Frühstücksrezept, um den Tag richtig zu beginnen? Hier sind über 30 proteinreiche Frühstücksrezepte mit jeweils mehr als 15 Gramm Protein! Es ist wichtig, den Tag...
Butternuss-Kürbis-Pfannkuchen
Diese Butternusskürbis-Proteinpfannkuchen schmecken köstlich mit Joghurt, Nussbutter und Granola. Eine Portion enthält über 20 Gramm Protein! Wie Sie wissen, bin ich ein großer Fan von Gemüse. Ich es...
Wie man kalten Brühkaffee zubereitet
Mit diesem einfachen Rezept können Sie zu Hause köstlichen kalt gebrühten Kaffee zubereiten - ganz ohne Kaffeemaschine. Das Ergebnis ist ein milder Kaffee, der geschmackvoll und weniger sauer als norm...
Pfirsich-Smoothie
Dieser cremige Pfirsich-Smoothie ist so einfach zuzubereiten! Er ist vollgepackt mit Proteinen und voller Geschmack. Genießen Sie ihn zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit! Wenn Sie wie ich von Pfi...
Gesundes Lebkuchenbrot
Ein leichter Lebkuchen, der mit Apfelmus statt Öl und Ahornsirup statt Zucker zubereitet wird, vollgepackt mit warmen Gewürzen und gekrönt von einer köstlichen Ahorn-Frischkäse-Glasur. Sie sind auf d...
Eiweiß-Häppchen (Starbucks-Nachahmung)
Mit diesem einfachen Rezept können Sie Starbucks Eiweißhappen mit roter Paprika nachmachen: Sie sind cremig und schmecken wie Sous-Vide-Eierhappen, aber sie werden im Instant Pot zubereitet! Seitdem...
Vanille-Orange-Haferflocken für die Nacht
Diese Vanille-Orange-Übernachtungshaferflocken kombinieren den leuchtenden Zitrusgeschmack von Orangensaft mit einem Hauch von Vanille zu einem köstlichen Frühstück, das man im Voraus zubereiten kann....
Gesunde Apfelpfannkuchen
Gesunde Apfelpfannkuchen mit Haferflocken und Hüttenkäse. Sie schmecken dekadent, enthalten aber viel Eiweiß und Ballaststoffe. Ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten! Zur Feier der Apfelwoche zeig...
Himbeer-Zitronen-Haferflocken für die Nacht
Diese Himbeer-Zitronen-Übernachtungshaferflocken kombinieren Haferflocken, Joghurt, Proteinpulver, Zitronenschale und frische Himbeeren zu einem erfrischenden, einfach zuzubereitenden und proteinreich...
Schokoladen-Smoothie für die Stillzeit
Mamas werden diesen Schokoladen-Bananen-Smoothie für die Laktation lieben! Er schmeckt fantastisch und enthält Hafer, Leinsamen und Bierhefe, um die Milchversorgung zu fördern. Als stillende Mutter b...
Heidelbeer-Protein-Pfannkuchen
Ein einfaches Rezept für Blaubeer-Eiweißpfannkuchen mit Eiweiß, Banane und Proteinpulver, das leicht zuzubereiten ist und hervorragend schmeckt! Ich bin begeistert von diesem schnellen und einfachen...