• Das brauchen Sie
• Wie kann man einen Schokoladenprotein-Shake besser schmecken lassen?
• Meine Lieblingsrezepte mit Eiweiß
• Mehr Proteinshakes zum Ausprobieren
• Schokoladen-Protein-Shake
  • Zutaten 1x2x3x
  • Anweisungen
  • Ernährung

Dieser Schokoladen-Protein-Shake hat einen kräftigen Schokoladengeschmack, die perfekte Konsistenz und jede Menge Eiweiß - und er ist so einfach zuzubereiten.

Wenn du wissen willst, wie man einen Proteinshake zubereitet, der alle begeistert, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich, denn wer liebt keine Schokolade? Dieser Shake ist gesund genug für das Frühstück, schmeckt aber wirklich wie ein guter alter Milchshake!

Für diesen Shake kombinieren wir Schokoladenproteinpulver mit Kakaopulver für einen reichhaltigen, schokoladigen Geschmack. Und ich empfehle, ihn mit etwas Kokosnuss-Schlagsahne zu toppen, wenn du auf der Suche nach einem besonderen Genuss bist.

Das brauchen Sie

• Banane - Ich empfehle, eine gefrorene Banane zu verwenden, weil sie dem Shake eine dicke und cremige Konsistenz verleiht.
• Schokoladenproteinpulver - Da es sich um einen Schokoladenproteinshake handelt, verwende ich gerne Schokoladenproteinpulver. Was die Wahl des Proteinpulvers angeht, verwende ich gerne Nuzest Proteinpulver. Es ist pflanzlich, hat eine kurze Zutatenliste und tolle Nährwertangaben! Verwende meinen Code eatingbirdfood für 15% Rabatt auf deine Bestellung.
• Kakaopulver - Kakaopulver funktioniert ebenfalls.
• Milch - Ich verwende für diesen Eiweißshake am liebsten eine ungesüßte Vanille-Mandelmilch, aber es geht auch jede andere Milch. Kokosmilch wäre toll, wenn du einen leichten Kokosgeschmack mit der Schokolade haben möchtest. Du kannst sogar deine eigene Mandelmilch herstellen, wenn du Lust auf etwas anderes hast.
• Chiasamen oder Leinsamen - Die Zugabe von Chiasamen oder Leinsamen zu Ihrem Shake ist völlig optional, sorgt aber für ein wenig zusätzliches Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette.
• Kokosnuss-Schlagsahne - optional, aber sehr empfehlenswert!

 Tipp!  Fügen Sie noch mehr Eiweiß hinzu, indem Sie griechischen Joghurt und Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen. 

Wie kann man einen Schokoladenprotein-Shake besser schmecken lassen?

Wenn Sie es gewohnt sind, einen Proteinshake zu trinken, der nur aus Schokoladenproteinpulver mit Wasser gemischt ist, wird das Rezept für den gemischten Proteinshake, das ich hier vorstelle, schon viel besser schmecken!

Ich denke, dass die gefrorene Banane wirklich dazu beiträgt, die Textur ansprechender zu machen (und ein wenig Süße hinzuzufügen), und das hinzugefügte Kakaopulver verleiht ihm mehr Schokoladengeschmack. Abgesehen davon gibt es hier einige Tipps, wie ein Schokoladenproteinshake besser schmecken kann:

• ein gutes Eiweißpulver auswählen : Um ganz ehrlich zu sein, manche Proteinpulver schmecken besser als andere. Viele haben eine kreidige Textur oder einen seltsamen Nachgeschmack. Finden Sie ein Proteinpulver, das wirklich gut schmeckt, und Ihre Shakes werden automatisch besser schmecken. Ich bin ein großer Fan von Nuzest.
• Milch verwenden Milch statt Wasser: Durch die Verwendung von Milch anstelle von Wasser wird Ihr Eiweißshake cremiger und schmeckt mehr wie ein echter Milchshake.
• Erdnussbutter hinzufügen Ich persönlich liebe es, eine Kugel Erdnussbutter zu meinen Proteinshakes hinzuzufügen. Das gibt mehr Protein und die Kombination aus Schokolade und Erdnussbutter ist mein Favorit. Sie erinnert mich an Erdnussbutter-Cups!
• hinzufügen. Minze : Sie lieben Minzschokolade? Versuchen Sie, 1-2 Tropfen Pfefferminzextrakt oder 4-5 frische Minzblätter in diesen Shake zu geben. Oder probieren Sie meinen Minzschokoladen-Smoothie.

Meine Lieblingsrezepte mit Eiweiß

• Eiweißkugeln
• Haferflocken-Rosinen-Protein-Kekse
• Protein-Haferflocken
• Protein-Overnight-Haferflocken
• Protein-Pfannkuchen
• Protein-Tassenkuchen
• Erdnussbutter-Schoko-Protein-Riegel

Mehr Proteinshakes zum Ausprobieren

• Bananen-Protein-Shake
• Vanille-Protein-Shake
• Erdnussbutter-Protein-Shake
• Veganer Proteinshake
• Kaffee-Protein-Shake
• Erdbeer-Protein-Shake

Schokoladen-Protein-Shake

Zutaten 1x2x3x

• ▢ 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver (25 g)
• ▢ 1/2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 gefrorene Banane, in Stücken
• ▢ 3/4 Tasse Milch (ich habe Mandelmilch verwendet)
• ▢ 1/2 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen, , wahlweise
• ▢ eine Handvoll Eis
• ▢ Kokosnuss-Schlagsahne, wahlweise

Anweisungen

• Geben Sie alle Zutaten außer der Schlagsahne in Ihren Mixer.
• Mit etwas Schlagsahne garnieren (optional) und servieren.

Ernährung

Die Nährwertangaben werden automatisch berechnet und sollten daher nur als Näherungswerte verwendet werden.