• Karottenkuchen-Smoothie Zutaten:
• Was ist, wenn Sie keinen Karottensaft haben?
• Karotten-Smoothie Gesundheitliche Vorteile
• Weitere Smoothie-Rezepte, die Ihnen gefallen könnten
• Weitere von Karottenkuchen inspirierte Rezepte
• Karottenkuchen-Smoothie
  • Zutaten 1x2x3x
  • Anweisungen
  • Anmerkungen
  • Ernährung

Ein köstlicher Karottenkuchen-Smoothie mit Karottensaft, einer gefrorenen Banane und Proteinpulver - diese Kombination schmeckt wie flüssiger Karottenkuchen!

Wenn Sie auf meinem Blog kurz nach "Karottenkuchen" suchen, werden Sie sehen, dass ich ein absoluter Karottenkuchen-Liebhaber bin! Ich habe Karottenkuchen-Haferflocken, Karottenkuchen-Riegel, Karottenkuchen-Frühstückskekse und vieles mehr gemacht... In letzter Zeit habe ich einen regelrechten Smoothie-Kick, also habe ich mir vorgenommen, einen Karottenkuchen-Smoothie zu kreieren, denn wer will nicht gerne Karottenkuchen in allen Formen essen?!

Als ich im Laden über 100%igen Karottensaft stolperte, wusste ich, dass er die perfekte Grundlage für meinen Karottenkuchen-Smoothie sein würde. Wenn Sie noch nie Karottensaft probiert haben, lassen Sie sich davon nicht abschrecken oder einschüchtern! Der Saft hat einen Hauch von Erdigkeit, ist aber ziemlich süß und schmeckt zusammen mit ein paar anderen einfachen Zutaten köstlich in Smoothies.

Karottenkuchen-Smoothie Zutaten:

• 100% Karottensaft - ich habe Bolthouse Farms verwendet, aber wenn Sie keinen finden können, stelle ich Ihnen unten zwei Alternativen vor!
• Banane
• Mandelmilch - ich bevorzuge ungesüßte Vanille-Mandelmilch, aber Sie können auch jede andere Milch Ihrer Wahl verwenden.
• Vanille-Eiweißpulver
• Zimt
• Eis

Was ist, wenn Sie keinen Karottensaft haben?

Wenn Sie keinen Karottensaft zur Hand haben oder ihn in Ihrem Geschäft nicht finden können, können Sie diesen Smoothie trotzdem zubereiten. Wenn Sie einen Entsafter haben, können Sie Ihren eigenen frischen Karottensaft herstellen, der so köstlich ist. Ich liebe meinen langsamen Entsafter von Hurom dafür! Eine andere Möglichkeit ist, die Karotten in einem Hochleistungsmixer (z. B. einem Vitamix) zu verarbeiten. Wenn Sie sich für Ihren Mixer entscheiden, werden die Karotten zu einerIhr Smoothie wird ziemlich dickflüssig sein und Sie werden wahrscheinlich mehr Milch benötigen, um ihn zu verdünnen.

Karotten-Smoothie Gesundheitliche Vorteile

Dieser Smoothie ist vollgepackt mit gesunden Zutaten, die wir Ihnen im Folgenden vorstellen möchten!

Karotten - Karotten sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen! Sie enthalten viele Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamin K und Kalium. Sie helfen nachweislich bei der Gesundheit von Herz und Augen sowie bei der Verdauung. (Quelle)

Banane - Bananen sind ein weiteres gesundes Lebensmittel, das viele Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C und Antioxidantien enthält und nachweislich die Herzgesundheit fördert (Quelle).

Mandelmilch - Mandelmilch ist kalorienarm, enthält von Natur aus viel Vitamin E und ist oft mit Kalzium und Vitamin D angereichert. Sie ist keine gute Proteinquelle, weshalb ich meinen Smoothies gerne Proteinpulver hinzufüge, um sie zu einer vollständigen Mahlzeit oder einem Snack zu machen (Quelle).

Eiweißpulver - Jedes Proteinpulver ist anders, aber hier ist eine Auswahl meiner Favoriten! Die Zugabe von Proteinpulver zu einem Smoothie sorgt dafür, dass Sie stundenlang satt und zufrieden sind.

Zimt - Zimt ist im Grunde das Superfood schlechthin. Er ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat sich gezeigt, dass er Blutzuckerprobleme verbessert und Risikofaktoren für Herzkrankheiten reduziert. (Quelle)

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Schauen Sie sich unbedingt alle Smoothie-Rezepte hier auf EBF an.

Karottenkuchen-Smoothie

Zutaten 1x2x3x

• ▢ 1/2 Tasse Karottensaft, ich habe Bolthouse Farms 100% Karottensaft* verwendet
• ▢ 1 gefrorene Banane, in Stücken
• ▢ 3/4 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch, jede milchfreie Milch funktioniert
• ▢ 1 Messlöffel Vanille-Eiweißpulver
• ▢ 1/8 Teelöffel Zimt
• ▢ 4-5 Eiswürfel

Anweisungen

• Blend: Alle Zutaten in einen Mixer mit hohem Pulveranteil geben und glatt pürieren. Wenn der Smoothie zu dickflüssig ist, einen zusätzlichen Spritzer Milch oder Karottensaft hinzufügen.

Anmerkungen

• Karottensaft Ich habe für das Rezept gekauften Karottensaft verwendet, aber Sie können auch Ihren eigenen frischen Karottensaft herstellen (siehe meine Anmerkungen oben).

Ernährung

Die Nährwertangaben werden automatisch berechnet und sollten daher nur als Näherungswerte verwendet werden.