• Warum Sie diesen Smoothie lieben werden
• Ananas Ernährung
• Zutaten & Substitutionen
• Wie macht man
• Variationen & Mix-Ins
• Weitere Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren
• Ananas-Smoothie
  • Zutaten 1x2x3x
  • Anweisungen
  • Ernährung
  • Ausrüstung

Dieser cremige Ananas-Smoothie aus 4 Zutaten kombiniert Kokosmilch mit Joghurt, gefrorener Ananas und Banane. Ein Schluck und Sie fühlen sich wie im Tropenurlaub. Vegan + milchfrei.

Jetzt, wo der Sommer endlich da ist, bin ich auf einen Smoothie-Kick gekommen und einer meiner neuen Favoriten ist dieser Ananas-Smoothie!

Er kombiniert gefrorene Ananas und Bananen mit Kokosmilch zu einem supercremigen, tropischen Smoothie, der mich jedes Mal an die Grand Cayman Islands versetzt. Er ist so erfrischend und das perfekte Getränk für heiße Sommertage.

Warum Sie diesen Smoothie lieben werden

• Es ist cremig, erfrischend und der perfekte Snack für Kinder und Erwachsene, besonders an heißen Sommertagen.
• Dieser Smoothie sorgt für tropische Stimmung: Die Mischung aus Ananas, Kokosnuss und Banane versetzt Sie sofort an einen tropischen Strand.
• Sie brauchen nur einen Mixer und 4 einfache Zutaten, um diesen Smoothie zu zaubern.
• Dieser Smoothie ist absolut anpassungsfähig... Sie können ihn ganz nach Ihren Wünschen gestalten!

Ananas Ernährung

Die Ananas ist nicht nur eine köstliche Tropenfrucht, sondern bietet dank ihres Reichtums an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalium, Kupfer, Mangan, Kalzium, Magnesium und Vitamin C, zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Zutaten & Substitutionen

• Kokosnussmilch - Ich habe helle Kokosmilch aus der Dose verwendet, aber Sie können auch helle Kokosmilch nehmen, wenn Sie das bevorzugen. Wenn Sie keine Kokosmilch zur Hand haben, können Sie auch Kokoswasser oder eine andere milchfreie Milch wie Mandel- oder Hafermilch verwenden. Sie können auch Saft für die flüssige Basis dieses Smoothies verwenden, z. B. Ananas- oder Orangensaft, wenn Siegewünscht.
• gefrorene Ananas und Banane - Gefrorene Ananasstücke und Bananen fügen natürliche Süße hinzu und sorgen für eine dicke, cremige Textur.
• Joghurt - Ich verwende gerne Kokosnussjoghurt oder griechischen Vanillejoghurt, aber Sie können auch Ihren Lieblingsjoghurt verwenden.
• Honig oder Ahornsirup - optional, kann aber hinzugefügt werden, wenn Sie einen süßeren Smoothie bevorzugen.

Wie macht man

Dieser Ananas-Smoothie ist ganz einfach zuzubereiten: Geben Sie alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer und pürieren Sie sie, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Schmecken Sie die Konsistenz ab und passen Sie sie nach Wunsch an, indem Sie mehr Flüssigkeit für einen dünneren Smoothie oder etwas Eis für einen dickeren Smoothie hinzufügen.

Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und belegen Sie ihn mit Zutaten Ihrer Wahl. Ich mag es, meinen Smoothie mit frischer Ananas und gerösteter Kokosnuss zu garnieren. Viel Spaß!

Variationen & Mix-Ins

• Grüner Ananas-Smoothie: Fügen Sie eine Handvoll Spinat oder Grünkohl hinzu, um einen Nährstoffschub zu erhalten, der den tropischen Geschmack nicht verändert.
• Pina-Colada-Smoothie: Fügen Sie eine Kugel Vanilleproteinpulver und eine Handvoll ungesüßter Kokosraspeln hinzu, um einen proteinreichen Pina Colada-Smoothie zu erhalten.
• Tropische Mischung: Für einen noch tropischeren Geschmack mischen Sie etwas Mango oder Papaya unter.
• Chia- oder Leinsamen: Für zusätzliche Ballaststoffe und gesunde Omega-3-Fettsäuren können Sie einen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen untermischen.
• Superfood-Schub : Mischen Sie einen Teelöffel Spirulina, Chlorella, Moringa oder ein anderes Superfood für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzu.
• Ananas-Ingwer-Smoothie Ein kleines Stück frischer Ingwer kann Ihrem Smoothie eine schöne Würze verleihen und wirkt entzündungshemmend.
• Smoothie mit Ananas und Beeren: Gefrorene Blaubeeren, Erdbeeren oder Himbeeren als süße und säuerliche Zugabe untermischen.

Weitere Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren

• Tropischer grüner Smoothie
• Grüner Smoothie mit Erdnussbutter
• Grüner Entgiftungs-Smoothie
• Hüttenkäse-Smoothie
• Zitronen-Smoothie
• Leichter Brombeer-Smoothie
• 3-Zutaten-Mango-Smoothie
• Himbeer-Smoothie
• Erdbeer-Bananen-Smoothie
• Süßkartoffel-Smoothie
• Grüner Protein-Smoothie
• Tahini-Smoothie
• Vitamin-C-Smoothie
• Erdbeer-Bananen-Protein-Smoothie

Schauen Sie sich unbedingt alle Smoothie-Rezepte und die gesamte Sammlung von Getränkerezepten auf EBF an!

Ananas-Smoothie

Zutaten 1x2x3x

• ▢ 1 Tasse Kokosmilch aus der Dose oder Kokoswasser
• ▢ 1 Tasse gefrorene Ananas
• ▢ ½ gefrorene Banane
• ▢ ½ Tasse Kokosnussjoghurt oder griechischer Joghurt
• ▢ Etwas Honig oder Ahornsirup, wahlweise
• ▢ Toppings: frische Ananas und geröstete Kokosraspeln

Anweisungen

• Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und glatt pürieren.
• Den Smoothie in ein Glas füllen, mit frischer Ananas und gerösteter Kokosnuss garnieren und genießen!

Ernährung

Die Nährwertangaben werden automatisch berechnet und sollten daher nur als Näherungswerte verwendet werden.

Ausrüstung

• Mixer