• Das brauchen Sie
• Hinzufügen von Kaffee zu einem Proteinshake
• Mach daraus einen Mokka-Protein-Shake!
• Mehr Rezepte für Kaffeeliebhaber
• Mehr Proteinshakes zum Ausprobieren
• Kaffee-Protein-Shake
  • Zutaten 1x2x3x
  • Anweisungen
  • Video
  • Ernährung
  • Ausrüstung

Dieses Rezept für einen Kaffee-Eiweiß-Shake gibt dir neue Energie - mit kaltem Kaffee und jeder Menge Eiweiß (25 Gramm!) in einem einzigen, leckeren und dicken Shake.

Ich habe noch ein weiteres Eiweißshake-Rezept für dich, und es könnte mein absolutes Lieblingsrezept sein! Pst... sag's nicht den anderen.

Es ist wirklich die perfekte Art, den Morgen zu beginnen, denn er enthält eine ordentliche Portion Koffein, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben - dank des Proteins.

Dieser Kaffee-Protein-Shake ähnelt meinem gesunden Frappuccino, aber er hat eine zusätzliche Zutat, die vielleicht ein wenig unerwartet ist... gewürfelter Blumenkohl! Er fügt keinen Geschmack hinzu, sondern sorgt für eine cremige Textur und zusätzliche Ballaststoffe. Ich nenne dies die gesündeste Art, Kaffee zu trinken.

Das brauchen Sie

• kaltes Gebräu - Machen Sie Ihr eigenes kaltes Gebräu oder verwenden Sie gekauftes.
• gewürfelter gefrorener Blumenkohl oder Eis - Ich verwende in meinen Shakes immer gefrorenen Blumenkohlreis, der sich als zuckerarmer Ersatz für gefrorene Banane eignet - ich verspreche, man schmeckt ihn nicht!
• Banane - Ich empfehle, eine gefrorene Banane zu verwenden, weil sie dem Shake eine dicke und cremige Konsistenz verleiht.
• Vanille- oder Schokoladenproteinpulver - Zu diesem Shake passt sowohl Vanille- als auch Schokoladenproteinpulver! Ich verwende gerne das Proteinpulver von Nuzest, das auf pflanzlicher Basis hergestellt wird, eine kurze Zutatenliste und tolle Nährwertangaben hat! Benutze meinen Code eatingbirdfood für 15% Rabatt auf deine Bestellung.
• Milch - Ich verwende für diesen Eiweißshake am liebsten ungesüßte Mandelmilch, aber es geht auch jede andere Milch, und wenn du Lust hast, kannst du sogar deine eigene Mandelmilch herstellen.
• Chiasamen - fügt zusätzliches Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette hinzu.
• Zimt - Wenn Sie Zimt nicht mögen, können Sie diesen Smoothie auch weglassen!
• Mandelbutter - Sie können auch eine andere Nuss- oder Samenbutter verwenden, wenn Sie dies bevorzugen.

Hinzufügen von Kaffee zu einem Proteinshake

Ich weiß, es mag wie eine interessante Kombination erscheinen, aber ja, du kannst deinem Proteinshake durchaus Kaffee hinzufügen. Der Kaffee verleiht deinem Shake nicht nur einen Energieschub durch Koffein, sondern auch einen köstlichen Kaffeegeschmack! Es gibt ein paar verschiedene Optionen, wenn es um die Zugabe von Kaffee geht:

• kaltes Gebräu - Mein persönlicher Favorit! Ich liebe es, mein eigenes kaltes Gebräu für diesen Proteinshake zuzubereiten.
• Eiskaffee - Wenn Sie keinen Cold Brew zur Hand haben, können Sie auch normalen Kaffee kühlen und diesen verwenden!
• Instantkaffee - Es gibt so viele verschiedene Arten von Instant-Kaffeepulver, Sie können dieses verwenden, wenn Sie es zur Hand haben.
• Espressopulver - 2 Teelöffel Instant-Espressopulver für einen koffeinhaltigen Kick hinzufügen.
• Pilzkaffee - Wenn Sie ein Fan von Pilzkaffee sind, können Sie auf jeden Fall eine Portion Instantpulver in diesen Shake geben, um die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten.

Mach daraus einen Mokka-Protein-Shake!

Dieser Eiweißshake ist so vielseitig. Wenn Sie Lust auf einen Mokka-Eiweißshake haben, können Sie etwas Kakaopulver (ca. 1 Esslöffel) hinzufügen oder einfach Schokoladenproteinpulver für einen köstlichen, schokoladigen Geschmack verwenden.

Mehr Rezepte für Kaffeeliebhaber

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Mehr Proteinshakes zum Ausprobieren

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Kaffee-Protein-Shake

Zutaten 1x2x3x

• ▢ 1/2 Tasse kaltes Gebräu
• ▢ 1/2 Tasse milchfreie Milch, ich mag Kokosnuss für zusätzliche Cremigkeit
• ▢ 1 gefrorene Banane, in Stücken
• ▢ ¼ Tasse gefrorener Blumenkohl, gewürfelt, oder Eis
• ▢ 1 Messlöffel (25 g) Vanille- oder Schokoladenproteinpulver
• ▢ 1/2 Esslöffel Chiasamen
• ▢ 1/4 Teelöffel Zimt
• ▢ 1 Esslöffel Mandelbutter

Anweisungen

• Geben Sie alle Zutaten in Ihren Mixer.
• Glatt pürieren und servieren.

Video

Ernährung

Die Nährwertangaben werden automatisch berechnet und sollten daher nur als Näherungswerte verwendet werden.

Ausrüstung

• Mixer