BBQ Gebackener Tempeh s
Daniel LandermanEin Chips-Snack mit hohem Proteingehalt? Ja, das ist möglich! Diese gebackenen BBQ-Tempeh-Chips sind vollgepackt mit pflanzlichem Protein und sehr sättigend. Dieser Beitrag wurde von Lightlife gespons...
Süßkartoffel-Thunfisch-Salat (ohne Mayo)
Bei diesem Rezept für Süßkartoffel-Thunfischsalat machen Süßkartoffeln, Hummus und Senf den Thunfischsalat so cremig, dass man keine Mayo braucht. Ich habe auf meiner Website schon viele Eiweißsalate...
Rüben-Hummus
Dieser helle und cremige Rüben-Hummus wird mit gerösteten Rüben, Kichererbsen, Tahini, Knoblauch und Zitrone zubereitet. Er ist dezent süß, voller Geschmack und super einfach zuzubereiten. Servieren S...
Haferflocken-Smoothie
Dieser Haferflocken-Smoothie schmeckt wie ein Zimt-Haferflockenkeks, ist gesund, enthält über 20 Gramm Eiweiß und eignet sich hervorragend als Frühstück oder als Snack nach dem Training! Wenn Sie ger...
Gebackene Haferflocken mit Blaubeeren als Einzelportion
Ein köstliches Rezept für gebackene Blaubeer-Haferflocken, das nur eine Portion ergibt, mit Proteinpulver für einen zusätzlichen Proteinschub und ohne Bananen. Wie ihr wahrscheinlich wisst, bin ich s...
Laktation Gebackene Haferflocken
Diese gebackenen Haferflocken für die Stillzeit enthalten Zutaten, die die Milchproduktion und -versorgung ankurbeln, wie z. B. Hafer, Bierhefe und Leinsamen. Sie sind einfach zuzubereiten, glutenfrei...
Blumenkohl-Pizzakruste
Sie lieben Pizza, wollen sie aber gesund halten? Machen Sie diesen kohlenhydratarmen Blumenkohl-Pizzateig. Nur 6 Zutaten und so einfach! Blumenkohl hat sich in den letzten Jahren zu einem wahren Renn...
Tempeh-Butternusskürbis-Auflauf in einer Pfanne
Dieser Tempeh-Butterkürbis-Auflauf ist ein Kinderspiel: Einfach alles in eine Pfanne geben und backen! Er ist absolut köstlich, vegan, glutenfrei und enthält 24 Gramm pflanzliches Protein pro Portion!...
Tofu-Zucchini-Lasagne
Gesunde, kohlenhydratarme Lasagne mit Zucchini-Nudeln und Tofu. Diese vegetarische Zucchini-Lasagne ist vollgepackt mit Proteinen und reich an italienischem Geschmack! Vegetarisch und glutenfrei. Das...
Haferflocken-Frühstücksriegel
Diese gesunden Haferflocken-Frühstücksriegel sind leicht mit Ahornsirup gesüßt und mit getrockneten Cranberries und Schokoladenstückchen bestückt. Sie sind kinderfreundlich, vegan, glutenfrei und perf...
Ananas-Smoothie
Dieser cremige Ananas-Smoothie aus 4 Zutaten kombiniert Kokosmilch mit Joghurt, gefrorener Ananas und Banane. Ein Schluck und Sie fühlen sich wie im Tropenurlaub. Vegan + milchfrei. Jetzt, wo der Som...
Leichter Obstsalat
Dieser schnelle und einfache Obstsalat kombiniert reife Erdbeeren, Blaubeeren, Trauben, Kiwi, Ananasstücke und Mandarinen mit einem Hauch von Limette. Beeren pflücken zu gehen ist der Inbegriff des S...
Wildreis-Füllung
Diese Wildreisfüllung mit Butternusskürbis, getrockneten Kirschen und frischen Kräutern ist eine köstliche glutenfreie und vegane Alternative zur traditionellen Füllung und die perfekte Ergänzung für...
Wie man gerösteten Knoblauch zubereitet
Wie man köstlichen gerösteten Knoblauch zubereitet und wie man ihn in der gesunden Küche verwendet. Spoiler: Er verleiht eine Menge Geschmack ohne eine Menge zusätzlicher Kalorien! Wenn Sie mich nach...
Grünes Shakshuka
Dieses grüne Shakshuka ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Power-Gemüse wie Babyspinat und Grünkohl und enthält pochierte Eier. Es ist schnell in nur einer Pfanne zubereitet und kann zu jeder Tage...
Zitronen-Mandel-Mehl-Kekse
Diese glutenfreien Zitronenplätzchen werden mit Mandelmehl gebacken und sind in jedem Bissen voller Zitrusaroma. Sie sind weich und zäh und mit einer köstlichen Zitronenglasur überzogen - der ultimati...
Entgiftungs-Suppe
Gönnen Sie Ihrem Körper einen Neustart mit dieser mit Gemüse gefüllten Entgiftungssuppe. Sie ist gesund, sättigend und voller entzündungshemmender Zutaten wie Kurkuma, Ingwer, Zitrone und Cayennepfeff...
Vitamin-C-Smoothie
Dieser Vitamin-C-Smoothie kombiniert Grapefruit, Banane, Ananas und Grünkohl zu einem leckeren Smoothie, der reich an immunstärkenden Nährstoffen ist! Heute habe ich einen weiteren grünen Smoothie fü...
Gefrorener Joghurt Rinde mit Beeren
Dieser gefrorene Joghurt mit Beeren und Kokosnuss ist der perfekte erfrischende Snack. Er ist so einfach zuzubereiten, gesund und voller Proteine. Sie werden immer einen Vorrat in Ihrem Gefrierschrank...
Kürbisgewürz-Donuts
Diese gebackenen Kürbisgewürz-Donuts werden mit gesünderen Zutaten hergestellt und mit einer köstlichen Zimtzuckermischung überzogen. Sie sind weich und fluffig und eignen sich perfekt für den Herbst....