Gesundes Lebkuchenbrot
Daniel LandermanEin leichter Lebkuchen, der mit Apfelmus statt Öl und Ahornsirup statt Zucker zubereitet wird, vollgepackt mit warmen Gewürzen und gekrönt von einer köstlichen Ahorn-Frischkäse-Glasur. Sie sind auf d...
Haferflocken-Kürbis-Kekse
Diese köstlichen Haferflocken-Kürbiskekse mit Schokoladenstückchen sind gesund, vegan und können ganz einfach glutenfrei zubereitet werden - perfekt, um Ihren Kürbishunger zu stillen! Um ehrlich zu s...
Avocado-Schokoladen-Pudding
Dieser Avocado-Schokoladenpudding ist so reichhaltig und cremig, dass niemand erraten wird, dass er mit Avocado statt mit Milchprodukten zubereitet wurde. Manchmal braucht man einfach ein bisschen Sc...
Veganer Schokoladenkuchen
Dieser einfache vegane Schokoladenkuchen wird mit Tofu anstelle von Milchprodukten oder Eiern zubereitet. 4 einfache Zutaten genügen, um eine reichhaltige, cremige und absolut köstliche Füllung zu erh...
Eiweiß-Häppchen (Starbucks-Nachahmung)
Mit diesem einfachen Rezept können Sie Starbucks Eiweißhappen mit roter Paprika nachmachen: Sie sind cremig und schmecken wie Sous-Vide-Eierhappen, aber sie werden im Instant Pot zubereitet! Seitdem...
Knusprige Protein-Riegel
Diese knusprigen Proteinriegel kombinieren braunes Reisgetreide und Haferflocken mit Honig, Kokosnuss, Erdnussbutter und Proteinpulver zu einem köstlichen, gesunden Snack, der genau wie die Luna-Riege...
Vanille-Orange-Haferflocken für die Nacht
Diese Vanille-Orange-Übernachtungshaferflocken kombinieren den leuchtenden Zitrusgeschmack von Orangensaft mit einem Hauch von Vanille zu einem köstlichen Frühstück, das man im Voraus zubereiten kann....
Kuschelig weiche Kürbisplätzchen
Diese weichen Kürbisplätzchen sind wie weiche Wolken, die auf der Zunge zergehen. Sie sind voll mit Kürbisgeschmack, getreidefrei und ohne Öl hergestellt. Mit Zuckerguss überzogen sind sie ein köstlic...
Griechischer Joghurt-Hühnersalat
Dieser einfache Hühnersalat mit griechischem Joghurt und proteinreichem griechischem Joghurt anstelle von Mayo ist kalorienärmer, aber trotzdem sehr schmackhaft. Ich liebe Geflügelsalat! Wie wirklic...
Einfaches Kokosnuss-Garnelen-Curry
Ein schnelles und einfaches Currygericht mit Kokosnussgarnelen, das in weniger als 20 Minuten zubereitet ist. Servieren Sie es mit Reis oder Quinoa für ein schmackhaftes Wochenendessen. Dieser Beitrag...
Gesünderes Weihnachts-Crack (immer noch wahnsinnig süchtig machend)
Ein nicht ganz so gesunder Klassiker auf gesündere Art und Weise! Dieses gesündere Weihnachts-Crack-Rezept wird mit Mandelmehl-Crackern, Kokosnusszucker und dunkler Schokolade zubereitet. Es ist außer...
Gesunde Apfelpfannkuchen
Gesunde Apfelpfannkuchen mit Haferflocken und Hüttenkäse. Sie schmecken dekadent, enthalten aber viel Eiweiß und Ballaststoffe. Ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten! Zur Feier der Apfelwoche zeig...
Za'atar-Hähnchenauflauf
Das Hähnchen wird in Zitronensaft, Olivenöl und nahöstlichen Gewürzen mariniert und dann mit Butternusskürbis und Zwiebeln perfekt gebacken. Wenn Sie EBF schon eine Weile lesen, wissen Sie, dass ich...
Himbeer-Zitronen-Haferflocken für die Nacht
Diese Himbeer-Zitronen-Übernachtungshaferflocken kombinieren Haferflocken, Joghurt, Proteinpulver, Zitronenschale und frische Himbeeren zu einem erfrischenden, einfach zuzubereitenden und proteinreich...
Schokoladen-Smoothie für die Stillzeit
Mamas werden diesen Schokoladen-Bananen-Smoothie für die Laktation lieben! Er schmeckt fantastisch und enthält Hafer, Leinsamen und Bierhefe, um die Milchversorgung zu fördern. Als stillende Mutter b...
Schnell eingelegte Zwiebeln
Schnell eingelegte Zwiebeln aus nur fünf Zutaten, die in nur einer Stunde zubereitet werden können, sind ein toller Farb- und Geschmacksgeber für eine Vielzahl von Gerichten - vor allem für Salate. I...
Erdnussbutter-Frühstückstoast auf 4 Arten
Wenn Sie eine schnelle und gesunde Frühstücksidee brauchen, toasten Sie eine Scheibe Vollkornbrot, bestreichen Sie es mit Erdnuss- oder Mandelbutter und belegen Sie es mit Ihrem Lieblingsbelag! Ich w...
Heidelbeer-Protein-Pfannkuchen
Ein einfaches Rezept für Blaubeer-Eiweißpfannkuchen mit Eiweiß, Banane und Proteinpulver, das leicht zuzubereiten ist und hervorragend schmeckt! Ich bin begeistert von diesem schnellen und einfachen...
Schokoladenkeks-Pfanne
Dieser Schokoladenkeks ist klebrig, zäh und absolut köstlich, besonders wenn er warm mit einer Kugel Eis serviert wird! Er wird mit Mandelmehl, Hafermehl, Mandelbutter und Kokosnusszucker hergestellt,...
Palmenherzen-Salat mit Shrimps und Avocado
Ein proteinreicher Palmherz-Avocado-Salat mit gegrillten Garnelen, Koriander und Tomatillo-Avocado-Dressing - leicht, frisch und perfekt für den Sommer! Haben Sie schon einmal von Palmherzen gehört?...